一、

有關本校專任教師(含兼任行政職務教師)之兼職，請確實依公務員服務法、教育人員任用條例及公立各級學校專任教師兼職處理原則等相關規定辦理，並請協助加強宣導，詳情請參閱人事室網站。(本校104年5月20日中大人字第1040006198號函)

二、

104年6月6日校慶活動日當日為正常上班日，該日原屬政府行政機關放假日，爰同仁於校慶活動日後6個月內得申請補休。

三、

教育部函轉行政院函以，有關各機關學校辦理核發員工禮品(券)之獎勵案件，考量給予適度緩衝期間，104年度已編列相關預算經立法機關審議通過者，同意104年得依原規劃辦理獎勵；至105年以後，應依「公務人員品德修養及工作績效激勵辦法」第6條規定之獎勵額度內(團體以新台幣1萬元為限，個人以5千元為限)辦理。(教育部104年4月29日臺教人(四)字第1040054041號函)

一、

本校104年度績優職員當選名單如下：

(一)編制內職員：

(二)契僱人員：

二、

本校103學年度教職員工網球錦標賽優勝成績一覽表如下：（體育室提供）

三、

恭賀光電系國鼎光電大樓榮獲綠建築標章。（光電系提供）

「她」失眠了？恐是荷爾蒙搞得鬼！

一名年約50歲的徐太太，平常個性溫和穩定，家中老公事業有成，小孩出社會有穩定工作。但近月來不明原因出現憂鬱焦躁、失眠的症狀，且時常感到全身痠痛不適，經由家人進一步安排與醫師詳談並安排相關檢查後，發現竟是「女性荷爾蒙」不足惹的禍 ！

台灣約20%的人有失眠之苦，睡眠與人的生理及心理存在著密不可分的關係，如果睡眠品質不佳，恐會影響人體的新陳代謝。根據2013年調查顯示，台灣每5位民眾，就有1人有深受長期失眠之苦，而女性又是男性的1.5倍，其中除了與心理因素相關，亦受「女性荷爾蒙」生理因素有關。凡是人都是會變老。而女人在生理上具體的老化指標就是女性荷爾蒙減少，以致更年期女性常有許多不適症狀，因此易出現憂鬱、睡不好等現象，但因許多女性對荷爾蒙變化不解沒有對症下藥，進而發生逛醫院找不出症狀的現象。

女人年輕健康的祕方荷爾蒙

臨床上女性出現更年期不適，會因睡眠品質不佳而出現焦慮與憂鬱來看診，又以40-45歲婦女居多。更年期女性會出現很多不舒服的現象，其實與「女性荷爾蒙(雌激素)」下降有關。雌激素下降，除了皮膚開始失去光澤外，還會有睡不好、盜汗、性慾降低等症狀，進一步抽血檢查，有血糖上升、好的膽固醇(HDL)下降、骨質疏鬆等現象。因此「荷爾蒙」可說是女人的保護傘，捍衛著女性的健康。

荷爾蒙的預防保健之道

陳皇光表示，現在醫學進步，只要透過「女性荷爾蒙分析」的檢測，就可了解自身的荷爾蒙分泌量是否足夠，如果是即將進入更年期，醫師更可依檢測結果進行相關補充治療，讓女性不再受荷爾蒙擺佈之苦。

另外建議女性朋友，想要使更年期婦女生活品質提升，應該及早培養興趣，轉移對於更年期出現不適的注意力，並應養成運動習慣，尤其運動可增加副交感神經功能，可助眠；而且多運動、適度曬太陽、吃高鈣食物可以防骨鬆；另外，就是要控制體重，才能降低血糖、三酸甘油脂及尿酸增高等代謝疾病機率。

本文作者【國泰健康管理預防醫學部部長 陳皇光】
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